Kan man bota flygrädsla?

Är du flygrädd? Du behöver inte känna dig ensam, en stor del av befolkningen lider av flygrädsla. Nu för tiden reser vi alltmer med flyg, inrikes och utrikes. Det kan bland annat handla om jobbresor, charterresor eller weekendresor. Tyvärr avstår många från att resa på grund av sin flygrädsla. Den kan dock botas med kognitiv beteendeterapi, KBT. Metoden handlar om att vänja sig vid det man är rädd för. Detta bör man göra successivt, många söker hjälp av psykolog, andra tar tag i flygrädslan själva. Bota flygrädsla kan man även göra med hjälp av andningstekniker och olika avslappningsövningar. Det gäller även att ta reda på så mycket man kan om sin flygning och främst de delar man känner sig mest rädd för. Ofta är det start och landning många är extra rädda för. När man lider av rädsla i samband med flygresor oroar man sig ofta för säkerheten. Det svenska bolaget SAS är ett av världens säkraste flygbolag, enligt oberoende bedömare. Att välja ett tryggt flygbolag är ett bra sätt bota flygrädsla.

(Visited 17 times, 1 visits today)